日常の鍛錬

毎朝のラジオ体操からの散歩の朝6時30分がちょと暗く寒くなった昨年11月から

中断してはや5ヶ月が過ぎようとしています。

別府市主催のストレッチ教室も12月で一旦終了して高齢者の体力維持の方法が

あまりなくなってきました。天気の良い日は♨️ジモ泉通いの前段で散歩はやって

いましたが、2月中旬から始まった花粉症がひどくなったためこれも中断。

しかたなく現在は寝床で大腿四頭筋とお尻の筋肉を鍛える筋トレと歯磨きの

合間のスクワットなどでお茶を濁しています。

花粉症も治りつつあることから散歩を重点的にやってみたいと思っています。

三日坊主にならぬよう頑張ります。