一日一万歩以内がベスト

歩くのは人間の身体に良い効果があると言われ

ウオーキングや散歩に勤しむ方がいっぱいいらっしゃる現在、

実際何歩歩けば身体に一番効果が出るのか？

2020年JAMA誌に掲載された研究によると一万歩を超えると

ほぼ効果の上昇が無くなるということです。

高齢者にとっては歩き過ぎると膝や腰などの負担で負の効果が

大きくなった来るようです。

チチも朝の散歩とジモ泉入浴往復などの合計で8,000歩位歩いていて

ベストかなと思って毎日頑張っています。